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摂取カロリーが低すぎても代謝が落ちると聞いた。最初の食事でしっかり食べるように心掛ける
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51.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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1568 kcal
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Fat: 55.81g | Prot: 60.55g | Carbs: 217.43g.
Lunch: 低脂肪牛乳, コーヒー, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, TOPVALU 小粒納豆, ゆで卵, 豆餅, 餅. Dinner: いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, グリコ乳業株式会社 朝食BifiX, ナムル, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. Snacks/Other: リンゴ, リンゴ 富士, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, ロッテ 爽 キャラメルマキアート 半分. more...
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1475 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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