Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1131 kcal
|
Fat: 31.09g | Prot: 49.46g | Carbs: 167.38g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Приготовленная Тыква, Кускус (Вареный), Alpen Gold Oreo, Братья Чебурашкины Масло 82,5%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Вареное Яйцо, Тыквенный Суп, Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический , Фасоль (без Соли, Отварная), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Яблоко. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadink2001's Weight History
|