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Läuft😊 das erste Ziel ist zum greifen nah... Noch 1,3kg und ich hab (gesund!) 20 kg abgenommen innerhalb von Ca 4 Monaten.
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65.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2018:
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1245 kcal
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Fat: 31.72g | Prot: 55.88g | Carbs: 173.62g.
Breakfast: Pflaumen, Aldi Bio Mandeln, Spiegelei, Aldi Bio Haferflocken Zart, Karotten, Aldi Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold, Kürbis-sauer-Roggenbrot, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Kupfer Putenbrustfilet-Roulade, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Aldi Datteltomaten, Aldi Bio Fettarmer Joghurt, Rio D'oro Blutorangensaft. Dinner: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Dinkel-Hafer-sonnenblumenbrot. Snacks/Other: Beck's Blue Alkoholfrei, Beck's Blue Alkoholfrei, Bitburger Alkoholfrei 0,0%. more...
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1796 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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