体脂肪率14% 筋肉量29.45㎏ 筋肉率43% 内臓脂肪レベル6.5 基礎代謝1642
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68.5 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2018:
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1568 kcal
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Fat: 42.54g | Prot: 234.49g | Carbs: 71.62g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 昆布巻, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニッスイ さばみそ煮, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. more...
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2435 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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Comments
中々14%台を安定して切れないなぁ😅
もっと食事を見直さないかんかな?
27 Oct 18 by member: GC8ver6
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