Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
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58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2018:
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1747 kcal
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Fat: 94.73g | Prot: 127.51g | Carbs: 98.76g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café (Infusão). Lunch: Peito de Frango, Acelga, Cenouras, Camil Feijão Branco Pronto, Azeite de Oliva, Gergelim, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Arroz Integral. Dinner: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Mel, Nestlé Café Au Lait, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Acelga, Azeite de Oliva, Tomates. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Universal Creatina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ceifeiro Semente de Chia, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Mamão Formosa. more...
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1830 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Sil Sloboda's Weight History
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