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体脂肪率15.5%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1664
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70.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2018:
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1170 kcal
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Fat: 35.37g | Prot: 164.65g | Carbs: 52.65g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 山菜, セブンイレブン ごぼうと牛肉の甘辛炒め, 冬瓜, イカ, 鮭フライ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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1931 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 55 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 16 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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