Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
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73.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2018:
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2116 kcal
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Fat: 41.35g | Prot: 235.49g | Carbs: 176.43g.
Breakfast: 柿, ローソン 太ちくわ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ. Lunch: みたらし団子. Dinner: キリンビール 淡麗グリーンラベル, ニッポンハム ロースハム, 生卵, オリーブオイル, 餃子の王将 餃子, 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル, 伊勢海老. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, ヤクルト ソフール プレーン, ザバス ミルクプロテイン, マイプロテイン Impact Whey Protein, クッキー. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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