Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
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67.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2018:
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2980 kcal
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Fat: 62.74g | Prot: 218.98g | Carbs: 394.35g.
Breakfast: 찐고구마, 머슬밀크 머슬밀크 딸기, 플래티넘오메가3, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 미역국, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 코다리조림, 밥. Dinner: 배, 단감, 식물성 기름, 총각김치, 미역, 비비고 미역국, 메추리알조림, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 밥. Snacks/Other: 찐고구마, 찐고구마, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 바나나, 머슬밀크 머슬밀크 딸기, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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