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Kann mir einer erklären warum ich 700g zugenommen habe?
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135.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2018:
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1500 kcal
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Fat: 34.25g | Prot: 100.49g | Carbs: 164.31g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Frischkäse Light, Kornmark Roggenmischbrot, Tante Klara Erdbeer-Konfitüre Extra. Lunch: Pepsi Pepsi Cola Light, Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Dinner: Rettich, Rispentomaten, Leichter Genuss Frischkäse Light, K-Classic Kochhinterschinken, Mühlengold (Aldi) Eiweißbrot. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Muskeln aufgebaut. Wasser Einlagerung. Zu viel gegessen oder getrunken. Aber was sind 700 g auf deinen Weg. Mache weiter und es wird auch wieder belohnt.
22 Oct 18 by member: Thomas Seehawer
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Kann ich nicht 😊 Hab trotzdem einen schönen Montag 🙋🏼♀️
22 Oct 18 by member: Graziana2018
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Eine Mahlzeit sind auch mal locker 700g.
22 Oct 18 by member: JVolker
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Nicht jammern, du weißt doch wie es geht, guck dir doch deinen tollen Erfolg an! Und diese 500-700 g Rückschläge haben wir doch alle hin und wieder. Lächeln, winken, weiter machen 😊🙋🏼♀️
22 Oct 18 by member: streetstylez
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Dank euch! Schön das ihr einen wieder mit macht. Seit Wochen nur hoch und runter.
22 Oct 18 by member: dgw1969
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@ Thomas Seehawer, auf wieviel Kalorien bist du zur Zeit?
22 Oct 18 by member: dgw1969
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Bin heute nochmal um 50 kcal runter auf 1500 kcal
22 Oct 18 by member: dgw1969
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Hab mal geschaut und dich auf Größe 180cm und 50 Jahre gesetzt. (nur mal so)
Ohne Sportprogramm und nur sitzen, wenig Aktivität komme ich auf einen GRUNDUMSATZ von 1900 kcal. Also ich glaube das du das mit 1500 kcal falsch angehst.
Du läufst auf Sparflamme. Stöber mal im Netz.
Hier ist ein guter Bedarfsrechner und auch mehr zum Thema.
https://www.living-keto.de/ketorechner-kalorien-tagesbedarf/
26 Oct 18 by member: ernie mit nem B
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Größe ist 189cm und alter 49,
Aktivitäten 3 mal die woche Fitness Center ca. je 3 Stunden mit aufwärmen, kraftsport und Ausdauer Kardiotraning.
Und dann noch täglich 30minuten mit Hund Gassi gehen.
26 Oct 18 by member: dgw1969
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Was machst du beruflich. Bürojob, Handwerker?
26 Oct 18 by member: ernie mit nem B
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Also ich glaube das 1500 kcal extrem niedrig angesetzt sind. Vielleicht gibt es ja noch andere die mir zustimmen?
26 Oct 18 by member: ernie mit nem B
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hm,ich würd auch mal am etb oder makros drehen.ich würd bei dir allein schon den grundumsatz auf ca.2000 schätzen 🤔
26 Oct 18 by member: sbüsi
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