|
21,5 yağ,53,9 su,40,0 kas, 0,4 keton, Akş:110 net kh:48,4 toplm kh:67,3 toplm kalori:1361
|
80.3 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
2078 kcal
|
Fat: 174.97g | Prot: 87.18g | Carbs: 53.57g.
Dinner: Kapuska, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Turkomp Turp, Kırmızı İri, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
yürüyüş bandı - 2 hours and 17 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|