|
21,4 yağ,54,0 su,40,1 kas,0,5 keton, Akş:107,toplm kh:50,0, kalori:1146
|
80 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1644 kcal
|
Fat: 133.14g | Prot: 68.49g | Carbs: 49.11g.
Dinner: Hünkar Chia Tohumu, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Keten Tohumu, Yeşil Biber, Sebze Pancar, Kırmızı (Turkomp), Zerdeçal. Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
2882 kcal
|
Exercise:
Pazara gidiş - 1 hour and 31 minutes, Bant yürüyüşü - 1 hour and 51 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|