Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
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71.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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4002 kcal
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Fat: 140.79g | Prot: 239.94g | Carbs: 451.58g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ オールブラン. Lunch: 森永乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, カルビー フルグラ, 山崎製パン きなこあげぱん, シライシパン ネオトースト, アヲハタ イチゴジャム, イオン 食パン5枚切り, バタートースト. Dinner: うどん, 焼き鮭, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, 唐揚げ, 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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