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体脂肪率14%
筋肉量29.67
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1659
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69 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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1667 kcal
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Fat: 39.47g | Prot: 184.25g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ケンミン 焼ビーフン, 調理したなす, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, トップバリュー もやし, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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1692 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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