|
21,9 yağ,53,6 su,39,8 kas, keton:0,2, Akş:123, net kh:38,9
|
81.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1146 kcal
|
Fat: 88.67g | Prot: 38.95g | Carbs: 50.08g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Hünkar Keten Tohumu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Sebze Karnabahar (Turkomp), Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
2803 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş bandı - 1 hour and 53 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|