|
Снова поздний, плотный ужин.
|
56.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1569 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 98.12g | Carbs: 119.55g.
Breakfast: Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Greenfield Зеленый Чай, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Овсяноблин. Lunch: Семушка Тыквенные Семечки, Красное Яблоко, Кокосовые кексы НП. Dinner: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Рыбные котлеты. Snacks/Other: Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Кокосовые кексы НП, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 30 minutes, Google Fit - 20 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_pos's Weight History
|