Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1089 kcal
|
Fat: 52.18g | Prot: 71.42g | Carbs: 85.28g.
Breakfast: Земляника, Царь Хлопья 3 Злака, Сливочное Масло, Льняное Масло, Спирулина, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Яйцо Всмятку, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|