Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
65.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1235 kcal
|
Fat: 46.47g | Prot: 82.80g | Carbs: 128.04g.
Breakfast: Изюм, Блины с Творогом. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Черный, Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Dinner: Болгарский Перец, Котлета по-Киевски. Snacks/Other: Финик, Красное Яблоко. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|