Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
77.5 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1704 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 108.47g | Carbs: 158.28g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Спирулина, Льняное Масло, Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Земляника. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Зеленый Чай, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Картофельное Пюре, Хек Жареный. Snacks/Other: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом, Зеленый Чай, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|