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体脂肪率14.8%
筋肉量29.2
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1633
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68.6 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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1812 kcal
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Fat: 35.22g | Prot: 210.64g | Carbs: 168.88g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: セブンイレブン サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ, ファミリーマート 国産鶏サラダチキン アクマのキムラー, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン チーかま, 紅はるかの干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2165 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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