Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1271 kcal
|
Fat: 37.11g | Prot: 58.40g | Carbs: 172.52g.
Breakfast: Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Красное Яблоко, Салат Цезарь с Курицей, Кабачковая Икра, Елизавета Хлебцы Вафельные с Чесноком, Куриный Бульон. Dinner: Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Snacks/Other: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Снеговичок Желе со Вкусом Зеленого Яблока, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Будь Здоров Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, Вода, Вода с Лимоном. more...
|
|
2088 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
NataLava's Weight History
|