|
Was te verwachten. Gisteren mijn beloning geïnd. Heerlijk naar een sushi restaurant geweest met familie. Gewoon ongegeneerd lekker zitten eten zonder schuldgevoel. Vandaag weer oppakken💪🏻, op naar de 3 kilo onder mijn streefgewicht voor de schommelingen op te vangen😊.
|
60.5 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1546 kcal
|
Fat: 37.07g | Prot: 105.33g | Carbs: 192.33g.
Breakfast: Aardbeien, Bolletje Krokante Ontbijtgranen Zonnebloem- & Pompoenpitten, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Koffie. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, AH Stevig Grof Volkoren. Dinner: AH Gerookte Zalmfilet, Remia Naturel Dressing, Lidl Skyr Bosbessen, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Other: Gedroogde Abrikozen, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Kiwi. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|