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体脂肪率14.3%
筋肉量29.43%
筋肉率42.85%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1650
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68.7 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1813 kcal
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Fat: 40.73g | Prot: 219.02g | Carbs: 143.68g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 小松菜のおひたし, ホキ, 巾着煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ホキ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米. Snacks/Other: ホキ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, 白米. more...
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2063 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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