体脂肪率14.7%👍 筋肉量29% 筋肉率42.65% 内臓脂肪レベル6.5 基礎代謝1620
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68 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2018:
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1734 kcal
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Fat: 32.88g | Prot: 223.97g | Carbs: 134.59g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 炒り卵, にら, トップバリュー もやし, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, あづま食品 おろしだれ納豆, ささみ. Dinner: タコ, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2417 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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