|
21,1 yağ,54,2 su, 40,1 kas, 0,5 keton, Akş :111, net kh:9, toplm kh:18,1 toplm kalori:1005
|
78 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
1585 kcal
|
Fat: 177.40g | Prot: 105.58g | Carbs: 32.78g.
Breakfast: Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu, Tereyağı, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Zerdeçal. Dinner: Ispanak Yemeği, Bio Yaşam Organik Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool. more...
|
|
2807 kcal
|
Exercise:
Spor - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 18.2 kg a Week
|