Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
72 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
3221 kcal
|
Fat: 97.38g | Prot: 247.24g | Carbs: 345.61g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Laktozsuz Süt, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Uno Tam Buğday Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Çiğköfte Dürüm, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Pirinç Patlağı, Yeşil Elma, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mhmtkrdag's Weight History
|