|
21.5 yağ,53,9 su, 40,0 kas,0,5 keton, Akş:118, netkh:18,34, toplm kh:30,24 topm kalori:2058
|
80.6 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
996 kcal
|
Fat: 79.02g | Prot: 60.25g | Carbs: 18.10g.
Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
spor salonunda - 1 hour and 45 minutes, yürüyüş - 51 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|