Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
67.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
883 kcal
|
Fat: 32.28g | Prot: 47.41g | Carbs: 104.56g.
Breakfast: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный Классический, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Кофе с Молоком. Lunch: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Свекла Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Конти Конфеты Золотая Резеда, Славянка Лёвушка, Котлеты из Куриной Грудки, Банан, Грецкие Орехи. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
lenamail09's Weight History
|