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食べすぎてお腹がパンパンだけど、試しに立ちコロやってみたら半分位だけど出来た(笑)
家トレに今後取り入れよう💪
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68.1 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2018:
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1913 kcal
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Fat: 48.60g | Prot: 204.95g | Carbs: 173.02g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り), しめじ, 鶏の白肉, 野菜カレー, あづま食品 おろしだれ納豆, トップバリュ キャベツの千切り. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 野菜カレー. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2417 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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