|
20,7 yağ,54,5 su,40,4 kas, 0,6 keton,Akş:93
|
78.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
2616 kcal
|
Fat: 213.37g | Prot: 139.08g | Carbs: 56.78g.
Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Kuzu Eti, Kol (Turkomp) Kuzu Eti, Kol, Hünkar Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Hünkar Chia Tohumu, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp). Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. Snacks/Other: Qts Chiba Organik Chia Tohumu Çilek& Ceviz, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Yüryüş - 1 hour and 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes. more...
|
steady weight
|