Cetogênica 😊
|
63.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
2774 kcal
|
Fat: 223.90g | Prot: 149.21g | Carbs: 39.43g.
Breakfast: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Café, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Rúcula, Alface, Abobrinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Picanha. Dinner: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Costela Bovina Assada. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 8 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours and 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
Parabéns pelo teu progresso, não estou conseguindo emagrecer, dei uma relaxada e engordei mais de um quilo? Como vc está fazendo? Obrigada
06 Oct 18 by member: janieletiburtino
|
Oi Janiele! Estou fazendo dieta cetogenica, com 65 porcento de gorduras boas, 30 de proteína e 5 de carboidratos. Faço musculação e pilates. Para emagrecer é bom ter paciência, chega um momento que desanima, mas o importante é não desistir e persistir na sua meta. 😁
06 Oct 18 by member: djanearaujo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
djanearaujo's Weight History
|