|
22,3 yağ,53,4 su,39,6 kas,3,7 kemik, 0,5 keton,119 Akş dün alınan kalori1773, net kh:8,11 topm kh: 23,31
|
78.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
2406 kcal
|
Fat: 213.18g | Prot: 127.55g | Carbs: 35.44g.
Breakfast: Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Dinner: Siyah Zeytin, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk. Snacks/Other: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
3972 kcal
|
Exercise:
Bisiklet sürme - 6 hours and 33 minutes, Resting - 9 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|