|
gaes aku kan workout dirumah pke aplikasi nah biasanya latian lengan,latian bokong,kaki,perut, semuanya dalam sehari tp cuma 1 sesi (aku lakuin hampir tiap hari)..nah bagusnya kya gtu atau sehari fokus 1 latian tapi di ulangi beberapa Kali?
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1656 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 61.39g | Carbs: 204.81g.
Breakfast: Batagor. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Keripik Kentang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Anlene Actifit Cokelat. Dinner: Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada Kol, Buah Naga, Mangga. Snacks/Other: Pisang Molen. more...
|
steady weight
|