Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
892 kcal
|
Fat: 35.66g | Prot: 67.48g | Carbs: 72.84g.
Breakfast: Ironman Slim Bar Crispy Corn, Кофе с Молоком, Активиа Натуральная, Творог 5%. Lunch: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Dinner: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
lenamail09's Weight History
|