|
20,4 yağ,54,7 su, 40,6 kas, 0,6 keton, Akş:99
|
78.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1966 kcal
|
Fat: 147.78g | Prot: 130.40g | Carbs: 34.25g.
Dinner: Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Tatlı Soğan, Kelle Paça, Kuzu Eti, Kol (Turkomp) Kuzu Eti, Kol, Sebze Roka (Turkomp). Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Hindistan Cevizi Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı. more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 2 hours and 16 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|