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体脂肪率15.1%
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68.6 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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1881 kcal
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Fat: 47.74g | Prot: 188.26g | Carbs: 181.13g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 炒り豆腐, メンチカツ, キャベツ炒め, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: セブンイレブン 干しいも, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米. more...
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2064 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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