|
20 yağ,55,0su,40,8 kas,0,6 keton, Akş:89
|
77.3 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
1945 kcal
|
Fat: 137.80g | Prot: 126.94g | Carbs: 46.22g.
Lunch: Meyve Kiraz Domates (Turkomp). Dinner: Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Hamsi, Ceviz, Mevsim Salata, Roka, Salatalık. Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Tarabya Hellim Peyniri, Beypazarı Maden Suyu, Weider Glutamine, Kayısı Çekirdeği, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı. more...
|
|
2779 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|