|
вроде и дефицит 100-200 держал, странно. наверное нужно либо РСК самому ниже вводить либо вернуться к дефициту 500
|
99.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2018:
|
2031 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 98.90g | Carbs: 261.77g.
Breakfast: Варенье, Чай Несладкий, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Варенье, Чай Несладкий, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Dinner: Банан, Лечо, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Вода, Майонез Столичный, Колбаса Докторская, Батон, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|