Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
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66.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2018:
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1997 kcal
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Fat: 37.63g | Prot: 197.79g | Carbs: 223.66g.
Breakfast: 찐고구마, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 단호박찜, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오뚜기 발아현미밥, 당근, 배추김치, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란후라이 (지방없이). Dinner: 배추김치, 오뚜기 발아현미밥, 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 백김치, 찐단호박, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 플래티넘오메가3, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 바나나, 찐고구마, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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