Pinguin1512's Journal, 27 Sep 18

Juhu weiter abwärts wenn auch in kleinen Schritten. Es wird 😊 Ziel ist erst mal die Zwischenetappe 55 bis Weihnachten

56.6 kg Lost so far: 5.4 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1004 kcal

Fat: 20.38g | Prot: 57.52g | Carbs: 135.76g.   Breakfast: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, DM Bio Chiasamen, Milbona Skyr Pur, Zwetschgen. Lunch: Ferrero Joghurt-Schnitte Heidelbeere & Cranberry, Salakis Schafskäse Light 9%, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Junge Frühlingszwiebeln. Dinner: Roggenbrot, Whisky, Ja! Hähnchenbrustfilet, Möhren, Miracel Whip Balance. Snacks/Other: Farmer's Snack Pflaumen, Tee, Wasser, Wasser, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Cocktailtomaten. more...

1585 kcal

Exercise: Sauna - 39 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 13 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 26 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...