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体脂肪率14%
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68.6 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2018:
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1764 kcal
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Fat: 45.77g | Prot: 178.14g | Carbs: 167.21g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ほうれん草のおひたし, 煮豆, ジャーマンポテト, 丸大食品 チキンハンバーグ, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. more...
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1952 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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