|
nu weer op gewicht van voor alle festiviteiten.. best snel dus vandaag extra mijn best doen en vol goede moed om deze week doel van onder de 72 te bereiken. Hup hup hup wandelschoen aan en gaan met de hond die al een paar kijkt en denkt war zijn we verdorie laat vandaag. Vanmiddag sporten en nog diverse huishoudelijke klussen. moerweer goed komen vandaag!
Fijne dag allen!
|
72.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1415 kcal
|
Fat: 49.48g | Prot: 92.41g | Carbs: 146.91g.
Breakfast: AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Lunch: Jumbo Filet Americain Naturel, Bolletje Fries Roggebrood, Gekookt Ei, Jumbo Asperges. Dinner: Olijfolie, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Other: Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Zespri Kiwi Gold, MKBM Bananenbrood. more...
|
|
2668 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|