Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2018
|
69.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1199 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 64.29g | Carbs: 117.39g.
Breakfast: Каша Овсяная, Хлебец, Свитлогорье Адыгейский Сыр, Кофе с Молоком. Lunch: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Овсяная Каша на Воде. Dinner: Активия Йогурт Натуральный, Груша, Сухой Тертый Сыр Пармезан, Свекла Вареная. Snacks/Other: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
lenamail09's Weight History
|