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Manas do céu... a gente pensa que ta fitness e tais... toda feliz, toda pimpona! Vai na nutri e pah! abaixo do peso (só 3 kg), percentual de gordura 27% (desce pelo menos pra 25%), massa magra precisa subir, massa gorda descer... ta uma desgraceira só! única coisa dentro da média é o imc 21,60 🙌 e % de água corporal... Simbora ajeita esse corpinho!
Vejam o quão importante é ter um acompanhamento profissional.
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53.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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1456 kcal
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Fat: 30.91g | Prot: 90.31g | Carbs: 202.83g.
Breakfast: Cafezinho, Italac Leite UHT Integral, Pão Francês. Lunch: Couve-de-Folhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, DIA Pescada Branca, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Dinner: Coxão Mole, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ovo, Café com Leite Integral, Vitamilho Flocão Cuscuz, Banana Prata. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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