Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2018
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66.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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2492 kcal
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Fat: 57.81g | Prot: 239.59g | Carbs: 257.73g.
Breakfast: 제스프리 골드키위, 귤, 도라지무침, 배추나물, 나물비빔밥, 생선 구이, 문어숙회, 플래티넘오메가3, 찐고구마, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 소불고기, 밥, 찐고구마, 커클랜드 바나나&베리 크레페, 오이고추, 배추겉절이, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 찐 또는 삶은 오징어, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 생선 구이, 문어숙회, 제스프리 골드키위, 사과 (껍질 제외). Dinner: 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Snacks/Other: 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 도라지나물, 고사리나물, 콩나물무침, 찐고구마, 두부구이, 배추나물, 조기구이, 가자미구이, 두부구이, 갈치구이, 찐고구마. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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