|
Timbangan Akhir Minggu ke-38 IF-ketogenic: balik lagi ke angka 77,7 (angka cantik :P)...Omad mau lebih diseriusin (2 kali seminggu)...HITT juga walaupun masih gk konsisten..sangat penasaran gk bisa masuk ke 76 kg hahaha..
|
77.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1971 kcal
|
Fat: 145.70g | Prot: 130.04g | Carbs: 41.51g.
Breakfast: Bertolli Classico Olive Olil (Minyak Zaitun), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bayam Dimasak (dari Segar), Rendang, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Minyak Kelapa, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Elle & Vire Unsalted Butter, Telur Ceplok. Snacks/Other: Diabetasol Sweetener, TIMURASA Bubuk Kakao (Cacao Powder), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wishnudwi marendra's Weight History
|