🙈в поисках нормы 13 день цикла ИМТ 19,55 %жира 23 %воды 56,2 ОТ 59⬇️ ОБ 79⬇️ Талия/бедра 0,75 Под попой 76,5 Бедро 47⬇️ Колено 34 Икра 33 📌изменения (10 дней/цикл) ⬆️жир +130г/+1610г ⬇️⏸вода -520г/0 ⬇️⏸мышцы -250г/0
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1671 kcal
|
Fat: 65.93g | Prot: 93.64g | Carbs: 198.19g.
Breakfast: Чай, Красная Цена Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Льняное Масло. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо, Благояр Куриная Печень. Snacks/Other: Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Яблоко Семеринка, Пятерочка Банан. more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 51 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|