体脂肪率15% なんだこりゃ?行ったり来たり(笑)
|
68.4 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1710 kcal
|
Fat: 42.33g | Prot: 209.66g | Carbs: 116.22g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: ささみ, 卵, 鶏の白肉, ファンケル 発芽玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, ミツカン 金のつぶ とろっ豆. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 干しいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|