Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
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68.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2018:
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2229 kcal
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Fat: 41.64g | Prot: 203.01g | Carbs: 258.99g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 배추김치, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 한솥 카레, 밥. Dinner: 스키피 땅콩버터 크리미, 방울 토마토, 설탕, 부추부침개, 상어, 문어숙회, 쇠고기 미역국, 시금치나물, 무나물, 파김치, 고사리나물, 콩나물무침, 도라지나물, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 밥. Snacks/Other: 이마트 오트밀, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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