Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
51.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
651 kcal
|
Fat: 9.56g | Prot: 70.88g | Carbs: 69.40g.
Breakfast: Яичный Белок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Домик в деревне Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Vитамин Рататуй, Hortex Шампиньоны Резаные, Яичный Белок. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
|
1363 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Resting - 8 hours and 52 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Sitting - 6 hours and 27 minutes, Apple Health - 7 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azzekk_01's Weight History
|