Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
67.8 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1951 kcal
|
Fat: 37.03g | Prot: 217.47g | Carbs: 185.46g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 鶏の胸肉の揚げ物（皮なし、衣なし）, あづま食品 小粒納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, マグロの刺身. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン 干しいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2025 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|